“Se incontri qualcosa di spiacevole, riconosci la sua presenza; poi espira per espellerlo, tre volte di più”. Sono a Cocorodo, uno dei numerosi centri di vasche galleggianti di Tokyo, dove il proprietario Yuya Kanesaka sta alleviando la mia trepidazione trascorrendo 90 minuti rinchiuso in una vasca oscurata e insonorizzata, galleggiando nell’acqua ricca di sale Epsom mentre è privo di stimoli esterni.
La mia titubanza non è dovuta a claustrofobia o simili, ma piuttosto al pensiero di affrontare la mia coscienza a testa alta; ‘nessun filtro’ e senza distrazioni. Mentre generalmente ho cercato di “fare la cosa giusta”, è sicuramente un individuo raro che raggiunge la mezza età senza rovinarsi Alcuni comportamento passato.
Facilitare il rilassamento e l’esplorazione di sé
La vasca di galleggiamento (nota anche come vasca di isolamento o vasca di deprivazione sensoriale) è stata sviluppata negli anni ’50 dallo scienziato e “psiconauta” John C. Lilly, i cui altri progetti includevano la comunicazione uomo-delfino. Una sessione di galleggiamento ha lo scopo di facilitare il rilassamento e l’esplorazione di sé attraverso l’immersione nel puro nulla, o ciò che Kanesaka paragona alla nozione buddista Zen di “mu”.
Fino all’attuale boom del benessere, il galleggiamento era rimasto una ricerca di nicchia avvolta in un’aria di mistero esoterico. Ora, però, sta iniziando a entrare nel mainstream occidentale insieme a pratiche come il respiro, i bagni di ghiaccio e le sostanze psichedeliche a microdosaggio.
Kanesaka, che ha praticato a lungo la meditazione Zen, è diventato un sostenitore delle vasche di galleggiamento dopo aver scoperto la loro capacità di portare gli utenti, anche i principianti, in uno spazio di testa che altrimenti richiederebbe oltre 20 anni di meditazione per essere raggiunto. Ciò, spiega, è dovuto al fatto che i serbatoi di isolamento e la meditazione dedicata a lungo termine possono indurre il cervello a generare onde theta mentre è sveglio.
Le onde theta, solitamente prodotte nei momenti tra il sonno e la veglia, sono associate alla creatività, all’intuizione, all’apprendimento e all’elaborazione della memoria. Il galleggiamento, spiega Kanesaka, può aiutare ad alleviare una serie di disturbi mentali e fisici tra cui stress, depressione, disturbi del sonno, dolori muscolari e lesioni. Divulgazione: non sono estraneo a molti dei problemi psicologici che cita.
Dopo essermi arrampicato nudo nel serbatoio simile a una capsula, chiudo il coperchio e poi premo un pulsante verde per iniziare l’esperienza (c’è anche un “pulsante antipanico” rosso a portata di mano, se l’occupante si sente angosciato in qualsiasi momento). L’illuminazione della vasca si attenua nell’oscurità assoluta, viene riprodotta una musica introduttiva new age e mi ci vuole un po’ per adattarmi fisicamente alla sensazione di galleggiare senza sforzo nell’acqua.
Uno stato di contenta umiltà
Senza segnali esterni, presto perdo un chiaro senso del tempo che passa. L’incessante chiacchiericcio mentale, che può essere identificato come il proprio ego, è dapprima amplificato mentre mi chiedo urgentemente come metterò l’esperienza in parole. In mezzo a tali pensieri, noto che la consueta, sempre presente consapevolezza dei confini del mio corpo è diventata indistinta.
Cerco di riportare i miei pensieri su questo articolo, ma la mia precedente preoccupazione si è completamente dissipata. Un felice ricordo d’infanzia, che non rievoco da decenni, mi viene vividamente in mente, seguito dal pensiero di un individuo verso il quale di recente ho nutrito rancore. Gioco con l’idea di lasciar andare il male. Quel pensiero introduce un grado di rilassamento che probabilmente non avevo mai conosciuto prima.
Delicatamente, sono colpito dall’impressione che la mia coscienza stia occupando la totalità dello spazio che mi circonda. Ma questo ‘spazio’ non sono i confini della vasca, di cui ora sono ignaro, bensì la totalità di tutto ciò che posso concepire.
Piuttosto che qualsiasi senso di importanza personale, tuttavia, questa sensazione è accompagnata da un senso viscerale che il mio ego è stato ridotto al suo nucleo più nudo: io sono allo stesso tempo tutto ciò che esiste e contemporaneamente una coscienza senza grande significato. Quel monologo interiore è praticamente muto. Il mio corpo che ho quasi dimenticato esiste.
La resa dei conti anticipata con la mia coscienza non arriva mai. Per un periodo di tempo incerto esisto in uno stato di umiltà soddisfatta.
Mentre la musica di sottofondo che ha preceduto il mio carro viene ripresa, le luci si accendono sul mio viaggio interiore. Dopo che sono emerso dalla vasca, Kanesaka mi dice che la mia esperienza è comune: quel galleggiamento può generare, oltre al rilassamento ricercato dalla folla del benessere, un grado di “morte dell’ego” che può aprire un individuo per scoperta di sé e una psicoterapia più efficace.
Terapia psichedelica assistita
La terapia centrata sul galleggiamento è stata sperimentata negli Stati Uniti per il trattamento del disturbo da stress post-traumatico, con risultati promettenti. Data l’improbabilità che il Giappone autorizzi il tipo di terapia assistita psichedelica che sta gradualmente guadagnando accettazione altrove, i carri armati galleggianti potrebbero avere un grande potenziale in questo paese dove, come lamenta Kanesaka, “l’assistenza mentale e spirituale è davvero dietro la curva”.
Il proprietario di Cocorodo, da parte sua, dice che spera di aiutare la famosa popolazione oberata di lavoro di Tokyo a rendersi conto che, quando si tratta della psiche, la manutenzione preventiva ha la meglio sul tentativo di raccogliere i pezzi una volta che le cose sono andate in pezzi.
Mi sento ancora tranquillo mentre dico addio a Kanasaka. Mi dice di aspettarmi che questo duri per circa quattro giorni. Insolitamente imperturbato dal mio viaggio verso casa su un treno pendolare stracolmo, ho la sensazione di tornare da un posto incredibilmente lontano.
Visita il sito ufficiale di Float Tank Spa Cocorodo per ulteriori informazioni.